ورزش و یائسگی زودرس

ورزش و یائسگی زودرس

بعضی از عواملی که باعث یائسگی زودرس میشن:

مصرف بعضی داروها

سیگار کشیدن

مشروبات الکلی

شیمی درمانی

حذف تخمدان ها

تنظیم نبودن هرمون ها

اضافه وزن

کم تحرکی

خوردن غذاهای ناسالم

…

.

علائم یائسگی زودرس

دوره های طولانی تر از یک هفته

خونریزی شدید

دوره های کوتاه یا لکه بینی

تغییر در احساسات یا میل جنسی

خشکی واژن

از دست دادن کنترل مثانه

تغییر خلق و خو

عرق شبانه

گر گرفتگی

مشکل خواب…

.

یکی از مواردی که کمک میکنه به این روند دچار نشیم و روند طبیعی رو طی کنیم زندگیه سالم هست.

منظور از زندگی سالم

دوری از الکل،سیگار،قلیون،خوراکی های ناسالم،بدخوابی و دیرخوابی،استرس،اضافه وزن،کم تحرکی و … هست

.

خیلی از مشکلات و بیماری هایی که بهم ریختگی هرمون ها دلیلش هستن با ورزش و زندگی سالم بر طرف میشه.

(ورزش مثل معجزه میمونه)

.

شما با ورزش کردن از بدنتون که مثل یک ماشین شبانه روز در کار کردن برای شماست،تشکر میکنید.